תזונה נכונה - דיאטה והרזיה טבעית

הרזיה בעזרת דיאטה נכונה טבעית

אלפי אנשים גברים ונשים לא מרוצים מהמראה החיצוני שלהם ופוצחים בדיאטות כסאח כדי להשיל הרבה ממשקלם. עד לא מזמן שידרו את התכנית לרדת בגדול שבה מתמודדים שמנים מאוד-יותר ממאה קילו באו לתכנית, כדי להוריד אלפי קילוגרמים ולהיות רזים וחטובים. אחד הדברים החשובים בתזונה ובעיקר בדיאטה זה הקפדה פשוט מאוד לאכול במשך שבוע סלטים ולחם קל שזה לא מזין כל,ל את כל אבות המזון שגופינו צריך ולהשיל כמה קג במשקל,אך מהר מאוד אתם תעלו את כל המשקל בחזרה כי הגוף יזדקק לויטמינים רבים ולמזון נוסף על מנת לגדול ולהתפתח ורוב הסיכויים שלא תחזיקו כל החיים רק עם עלי חסה. לכן אם אתם שמנים או מלאים פנו לדיאטנית קלינית שמתמחית בתזונה, אני אתן לכם דוגמא של אחד המתמודדים מלרדת בגדול.

מוטי שהיה הכי שמן וירד הכי הרבה בתכנית,בסופו של דבר הוא חלה ולא הקפיד על המשך תזונה נכונה והוא הגיע למצב של סיכון בריאותי ואף עבר את משקלו הקודם. הבריאות שלנו זה לא משחק,והאוכל זה הדלק שמניע את הגוף שלנו ועוזר לנו לקבל את הויטמינים שאנו צריכים,אבות המזון,ולהיות בריאים בעיקר,תזונה לא נכונה של ג'אנד פוד במשך תקופה ממושכת כמו פיצות מקדונלד'ס,מרגילות לאורח חיים שאינו בריא כלל,אמנם טעים ומשביע אך לא נותן לגוף את מה שהוא צריך.

במקרה אישי שלי אני אשמח לשתף אתכם הגולשים,אני בחורה לא שמנה,אך במשך שנים מהחיים שלי בעיקר בגלל עבודה ואילוצים הייתי אוכלת לרוב במתחמי האוכל של הקניונים ותזונתי הייתה מסתכמת בפיצות המבורגרים,בורקסים..ועוד כמה חטיפים בסופר לדרך.. לא ממש השמנתי מזה וזה היה נראה לי די נחמד

לא מזמן התחלתי להרגיש ממש רע,והיו לי כאבי בטן חזקים,לא משנה כמה בדיקות עשיתי.עד שהגעתי לדיאטנית במרכז לבריאות האישה ברמת אביב (דרך אגב אני מאלה שבכלל לא מאמינים בדיאטניות וכאלה ואני לא מרבה להקפיד על תפריטים) .הגעתי לדר ברוריה טל תזונאית קלינית שאמרה לי שזה נובע מאכילה לא נכונה בחלק מהבעיה לפחות, קיבלתי תפריט חדש, עם תזונה קפדנית מאוד שכוללת אוכל אורגני,לחם שיפון מלא,פחמימות ועוד.

כעבור כמה חודשים כבר התחלתי להרגיש בהרבה יותר טוב ואפילו ירדתי במשקל.. יש אלפי סוגים של דיאטות יש כדורי הרזיה, חוגים של אירובי,ספורט,תוספי תזונה ואפיילו תה טיבטי שעוזר לאכול פחות ונותן תחושת שובע.. הרבה מאוד דברים מיובאים מחול ולא כדאי לקחת ללא מרשם רופא או תזונאי מומחה. הכי כדאי למצוא דיאטנית שתעזור לכם להרכיב את התפריט הטוב ביותר שמתאים למצב האישי שלכם ושל גופכם,כדורי הרזיה למשל יכולים להתאים לחברה שלכם אבל לא בהכרח לכם.

וכל גוף מגיב אחרת לתוספי מזון זרים ועלולים אף לגרום להרעלה במערכת העיכול. תוכלו לחשב את כמות הקלוריות שאתם צורכים ליום באמצעות מחשבון קלוריות מיוחד אותו ניתן להוריד מהאינטרנט או להשתמש בו באתרים העוסקים בדיאטה וסוגי הדיאטה השונים הקיימים. ישנן דיאטניות שיגידו לכם שמתאים לכם תפריט לפי כמות קלוריות מירבית ליום ,אבל הכי נכון זה להרכיב תפריט שמועשר בפחמימות,קמח מלא,פירות וירקות,בשר דגים,וכמה שיותר ויטמינים כדי להמנע מרכישת תוספי מזון.

אני ממליצה למי שרוצה להרזות או לעבור לתזונה מלאה ונכונה להגיע למרכז לבריאות האישה ברמת אביב ליד הקניון, ולעשות אצל דר ברוריה טל מבחן רגישות למזון בו יחברו ליד שלכם מו מכשיר שאליו הגוף שלכם מעביר תדרים מסויימים וכעבור כמה דקות תדעו איזה סוגי מזון הגוף שלכם יכול לקבל ומה כדאי פחות לאכול. למשל אצלי גילו רגישות ללקטוז שיש בחלב פרה,יכול להיות שכואבת לכם הבטן אחרי שאתם אוכלים מאכל מסויים ואין לכם מושג למה כואב לכם..יכול להיות שאבחון רגישות למזון יפתור את הבעיה. לאחר המבחן תיקבע לכם ביקורת אצל דר ברוריה טל דיאטנית קלינית מומחית, שתרכיב לכם תפריט מיוחד בהתאמה אישית על פי סוגי המזון שמתאימים לגופכם.

במרכז לתזונה נכונה ישנם גם טיפולים אסטיים כגון רפואה פלסטית ,רפואת עור אסתטית ,טיפולי פילינג לעור הפנים ועוד. ישנם מומחים לגניקולוגיה ופוריות ,וגם התאמת תפריט אישי לנשים בהריון. לנשים בגיל המעבר יש מרפאה מיוחדת לטיפול באוסטופורוזיס-דילול העצם כולל תזונה נכונה וויטמינים כדי לשמור על העצמות בגוף ,ותוכלי להנות מטיפול בגלי חום,דיכאון,בעיות בפוריות וברחם, טיפול בקמטים בעור הפנים לכן לפני שאתם פוצחים בדיאטה, קראו היטב על שיטות הרזיה ודיאטה באינטרנט ובררו על איש מקצוע שיעזור לכם לרדת בבטחה ובדרך בריאה מבלי לפגוע בגוף..

URL :

www.briuthaisha.co.il

תאריך

2009-08-01

כניסות

קטגוריה

ראשי > דיאטה